Fajny temat obrońców paszy z ostrowi. U mnie tez się od czasu do czasu ktoś pyta o jakże wyśmienite białko o super rozpuszczalności nie pieniące się i aksamitnym smaku. Sam kupiłem na spróbowanie i do sklep. Po spożyci nie miałem sumienia tego sprzedawać więc tego nie mam i basta. Ale tez mam gościa wiecie jak wygląda face ok 30 genetycznie [...]
ja szczerze powiedziawszy mam często niesmak do sprzedawców, kiedy próbują mi dać coś, czego nie chcę. Dlatego staram się być do bólu szczery,i mówię po co przyszedłem i do jakiej ceny. I mówię też czasem, że chcę białko amerykańskie - bo jest lepsze (nie zawsze dodaję, że smakowo :) ) często też zdarza mi się powiedzieć, że chcę drugą paczkę [...]
Większość supli to suple - więc efektów nie oczekuj wielkich. Postawił bym na XTENDA + orotan + HP/CLOUT/inny stack + DOWOLNE BIAŁKO/GAINER/BULK. A najlepiej kasę przeznaczyć na produkty "nieco wyższej półki, ale ciemnej strony mocy" -a resztę na PCT Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-09 11:29:01
Moj typ : stack : zdecydowanie 2x Clout v2 przed treningowy : SuperPump 250 po treningu : Torrent aminokwasy : Growth Factor (proszek nie tabsy) białko : MyoFusion / Nitroprogen / Probolic SR gainer : Up you Mass witaminy : Vita-min multisport zma : Chela MZB Olimpa ew. 2-4kaps NOVEDEX XT na noc Jakby to podliczyc to prawie 2tys na 60dni [...]
Dzienne zapotrzebowanie na kg masy -białko 1,5-2g -węglowodany 5-6g -tłuszcz ok.1g Czyli musisz sobie pomnożyć i masz zapotrzebowanie dla 65kg :) Do referatu(mam wolny czas to mogę pomoc ;]) http://pl.wikipedia.org/wiki/Bia%C5%82ka http://pl.wikipedia.org/wiki/W%C4%99glowodany http://pl.wikipedia.org/wiki/T%C5%82uszcze W skrócie :) :: [...]
[...] znam na koxach i to nie z opowiadan lecz z wlasnych doswiadczen:) bedzie dobrze:) a co do odzywek to jaki gainer moglbys polecic w miare nie drogi bo duzo go bede potrzebowal-na poprzednim cyklu jadlem bialko SP 80 z Olimpu i SWG 4000 rowniez z Olimpu-poszlo nawet fajnie:) wiec jaki gainer bylby dobry??moze Monster Mass?? ktorgo nie probowalem??
1.mało jaj,wywal oliwe 2. do zmiany 3. ziemniaki jeśli gotowane - do zmiany, mozarelle wywal bo zazwyczaj w tanich gatunkach to sam tłuszcz. 4. do zmiany 5. ok, dodaj mięsa ostatni posiłek - mało białka + warzywa jako białko licz jedynie te, pochodzenia zwierzęcego. Popraw i wrzuć ponownie
Nie zakladaj ze jestes hardgainerem. Ektomorfik=!hardgainer. Tak na prawde bardzo niewiele osob jest takimi wlasnie hg. Mi rowniez sie wydawalo, ze nic nie utyje, bo przed rozpoczeciem cwiczen waga zawsze stala w miejscu niezaleznie od tego ile bym zjadl. Wystarczyla tylko zbilansowana dieta i od listopada zrobilem 12,5kg. Gainer/Bulk/Bialko - [...]
[...] WPC80 moze byc 2x cp(post podwieszony) jak masz diete: mass xxl,ostrowia,carbo w/g brakow w diecie carbo mzoesz takze dodac po treningu z cp jak nie masz diety mass xxl-pomiedzy posilkami badz z posilkami(dodawaj do posilkow ubogich w kcal...np.2sniadanie,lunch) ostrowia-dodawaj do posilkow ubogich w bialko carbo-do posilkow ubogich w cukrowce
M_M_A, M.D. jest równie dobrą gazetą, ale inną : nastawioną na nastolatków z USA i wyssanie z nich kasy, poprzez suplementy. Ktoś, kto nie potrafi czytać pomiędzy wierszami, tego może nie dostrzega... wystarczy zwrócić uwagę na ilustracje ze zmutowanymi kulturystami, przedstawionymi w charakterze super bohaterów wypakowanych po granice możliwości, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa, rozbudowa klatki piersiowej oraz mięśni ramion Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : amatorsko piłka nożna, biegi długodystansowe , piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia -full osprzęt Dieta : [...]
" //Białko jest makroskładnikiem który najbardziej hamuje łaknienie(jemy mniej kalorii) " tylko z tym sie tak nie do konca chyba zgodze,wydaje mi sie jednak ze to tluszcz jest takowym makroskladnikiem ktory hamuje laknienie(przynajmniej u mnie). ale ogolnie sie zgadzamy w wiekszej czesci kwesti :).
generalnie jw. Co do ciężaru. Przedział 5-15 będzie git. Oczywiście nie jest to jeden jedyny słuszny przedział ale w takim przedziale jesteś w stanie popracowac i nad aspektami siłowymi jak i nad aspektami wytrzymałościowymi. suple? Białko tylko i wyłącznie jeśli masz dietę i masz w niej braki białka(braki wynikające z niemożliwosci dostarczenia [...]
[...] to aby byly odpowiednie ilosci tauryny i green tea w dawkach jakie podalem. Z antykatabolika bym w tej chwili nie rezgnowal bo jest tani i napewno sie przyda, zas bialko mozesz dostarczac z pozywienia i w ten sposob zaoszczedzic troche pieniedzy. Jezeli masz problemy z ulozeniem diety, to chetnie ci pomozemy. Moim zdaniem taki wstep do [...]
W serze masz najlepsze białko na noc - kazeine, wolno się wchcłania, bodajże 2h po zjedzeniu jest w organiźmie i utrzymuje się chyba przez jeszcze 2h, więc kostka sera w zupełności wystarczy, ryba na noć, średni pomysł, lepiej w połączeniu z serem. Pozdro for All
YourD3stination 1. Jeśli chcesz dołożyć trening siłowy do Treningów piłki - musisz zrozumieć że to bardzo duże obciążenie organizmu - więc musisz nauczyć się odżywiać ( dostarczać odpowiednią ilość makro składników odżywczych do swoich potrzeb - białko, węglowodany ,tłuszcze ) 2. Podaj w które dni masz treningi piłki i które masz ( wolne do [...]
szoho18 - to jak nie bierzesz zadnego z tych antykatabolikow - tauryny, bcaa, glutaminy to co kupowac jak sie ma bialko i carbo i wszystko zapewnione w diecie, przeciez rano tauryna na czczo to najtanczy antykatabolik, nie wiem tylko czy na masie sa potrzebne skoro jest dodatni bilans kaloryczny, wszyscy polecaja bcaa przed treningiem jako ze sila [...]
ee tam z tym katabolizmem stosowałem przez rok i bcaa i glutamine i w porownaniu z tym ze teraz nie biorei nie zaowazyłem zadnej roznicy pozatym to katabolizm jakiejs krzywdy mi nie wyzadził pije białko tylko na noc wpc lub wpi i rano tez wpc lub wpi . Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-08 09:29:35
a roznie pisza o tym bcaa, wlasnie niedawno przeczytalem w jakims poscie ze na treningu ma sie wiecej sily ale wiadomo jak to jest... czyli cala kase ladowac w diete i bialko, a na cyklu ? juz dokupic do kreatyny np tauryne czy cos innego
"cykl po którym ludzie wyskakują z gaci" %-)
